Бесплатные Программное обеспечение для Fitness Attitudes

Выбор правильной программы для Вас важно, чтобы вы могли воспользоваться и наслаждаться тренировками, а также уверены, что вы находитесь на правильном пути для вашего здоровья и фитнес-целей. Всегда помните, чтобы проверить с вашим врачом тоже, перед...

Лучше всего для ткани молочной железы, несомненно, является укрепляющим груди укрепляющий упражнения. Если вы знаете правильные упражнения, вы не будете вторгаться ваше тело с имплантатами или сомнительных таблеток, кремов, лосьонов и спреев для фирмы...

Каждый человек рождается с определенным типом и формой тела. В зависимости от вашей генетики, а также в качестве тренировки и диеты, ваша форма тела может быть совершенно отличается от тех, кто вокруг вас. Не каждый любит тип тела или форму, что они...

Если вы новичок, выполнить 5-минутной разминки, затем сделать 10 минут кардио в вашей зоне тренировки на ПЭС в 3. (ПЭС = Рейтинг воспринимаемого напряжения). Каждый раз, когда вы работаете, увеличить время обучения на 1-2 минут, пока вы не достигнете...

Стационарные велосипеды упражнения обеспечивают все преимущества езды на велосипеде. Они обеспечивают хорошие кардио тренировки, имеют гораздо меньшее влияние на колени, бедра и других суставов, чем ходьба или бег. Большинство стационарных велосипедах...

Вернуться Упражнение Изометричное фокусируется на работе три основных мышц: нижней части спины (монтажная spinae, два шнуры мышцы на спине, ответственных за хорошую осанку, а те, которые вызывают наиболее низкой боли в спине) верхней и средней Назад...

Вы можете использовать изометрические, когда вес подъема, через сокращение отдельных мышц во время подъема. То же самое относится и к BodyWeight упражнений. Дыхание во время изометрического также очень важно. Вы никогда не должны задерживать дыхание во...

Изометрической желудка Flattener: Сядьте высокий и прямой в кресле. Дышите глубоко в и сосать в вашем желудке, как сложно, как вы можете. Теперь напрягите живот тяжело, как будто готовятся к удар еще держа его всасывается. Вы чувствуете, что...

Вертикальная Лежа Leg тяги: 1. Поднимите ноги, пока ваши ноги не выше таза; сосредоточиться на контракт в животе. 2. Тяга пятки к потолку, выдох, держать заражения брюшной, поднимая таз из колыбели кулаками. 3. Нижняя из отбрасываемый кулаками, оставив...

Основная Скорость метаболизма является минимальным требованием калорий, необходимых для поддержания жизни в покое человека. Давайте посмотрим на некоторые факторы, которые влияют на BMR: Возраст: В молодости, то БМР выше; возраст приносит меньше мышечной...