Ваше здоровье ваш самый ценный актив и отдохнуть работа, чтобы защитить свое здоровье. Рабочие полных дня за столом очень налогообложения на вашем теле, и физически, и психически. Долгосрочные эффекты офисного работы могут включать в себя болезни, как серьезные, как сахарный диабет, ожирение и сердечные условиях. Когда вы сидите в течение длительных периодов времени, кровообращение далеко от того, что она должна быть. Основываясь на последних результатах, недавно опубликовал в New York Times и European Heart Journal, в течение всей жизни, сидя на самом деле может убить вас. Согласно исследованию, вы не можете противостоять вредные эффекты сидя осуществляя раз в то время, у вас действительно есть, чтобы остановить сидя, принимая регулярные перерывы. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы остаться здоровым, чтобы сделать перерыв по крайней мере, один раз в час, но предпочтительно каждые 30 минут. Потому что заседание может быть Смертельное активность, отдохнуть работа, чтобы убедиться, что вы будете принимать перерыв, встать, протянуть, вращайте глазами вокруг, даже если это всего лишь на несколько минут. Это может спасти вашу жизнь. Исследования показывают, что хорошие привычки могут быть сформированы, сделайте перерыв предназначен для разработки здорового привычку принимать регулярные перерывы, предлагая пользователю награду после каждого перерыва. Нет не Перерыв никакой награды. Просто используйте отдохнуть и насладиться заслуженной наградой, когда перерыв закончился. Награда, сама по себе, она может изменить вашу жизнь к лучшему.
Комментарии не найдены