Топ Здоровье и фитнес для Windows

Природные ухудшение кожи начинается в двадцатые годы, когда внешние признаки отсутствуют, и вы по-прежнему выглядеть великолепно. Если вы хотите, чтобы предотвратить дальнейшие изменения, это время, чтобы начать дело с вопросами. Маскировка является одним...

Вертикальная Лежа Leg тяги: 1. Поднимите ноги, пока ваши ноги не выше таза; сосредоточиться на контракт в животе. 2. Тяга пятки к потолку, выдох, держать заражения брюшной, поднимая таз из колыбели кулаками. 3. Нижняя из отбрасываемый кулаками, оставив...

Следующие домашние жидкости для полоскания рта поможет вам устранить неприятный запах изо рта и способствовать общей рот и здоровье десен. Домашнее Мята для полоскания рта: 6 унций воды, 2 унции водки, 4 чайные ложки жидкости глицерин, 1 чайную ложку алоэ...

Изометрической желудка Flattener: Сядьте высокий и прямой в кресле. Дышите глубоко в и сосать в вашем желудке, как сложно, как вы можете. Теперь напрягите живот тяжело, как будто готовятся к удар еще держа его всасывается. Вы чувствуете, что...

Вы можете использовать изометрические, когда вес подъема, через сокращение отдельных мышц во время подъема. То же самое относится и к BodyWeight упражнений. Дыхание во время изометрического также очень важно. Вы никогда не должны задерживать дыхание во...

Домашнее оливковое масло и яйцо шампунь: 1 чайная ложка. оливкового масла, 1 яйцо, 1 чайная ложка. лимонного сока, 1 столовая ложка. мыло Кастилии, 1/2 стакана воды или травяного чая, 5 капель эфирного масла по вашему выбору. Смешайте все в блендере и...

Вернуться Упражнение Изометричное фокусируется на работе три основных мышц: нижней части спины (монтажная spinae, два шнуры мышцы на спине, ответственных за хорошую осанку, а те, которые вызывают наиболее низкой боли в спине) верхней и средней Назад...

Стационарные велосипеды упражнения обеспечивают все преимущества езды на велосипеде. Они обеспечивают хорошие кардио тренировки, имеют гораздо меньшее влияние на колени, бедра и других суставов, чем ходьба или бег. Большинство стационарных велосипедах...

Если вы новичок, выполнить 5-минутной разминки, затем сделать 10 минут кардио в вашей зоне тренировки на ПЭС в 3. (ПЭС = Рейтинг воспринимаемого напряжения). Каждый раз, когда вы работаете, увеличить время обучения на 1-2 минут, пока вы не достигнете...

Каждый человек рождается с определенным типом и формой тела. В зависимости от вашей генетики, а также в качестве тренировки и диеты, ваша форма тела может быть совершенно отличается от тех, кто вокруг вас. Не каждый любит тип тела или форму, что они...