Продукты, чтобы Наслаждайтесь Phase I
Говядина: Lean сокращений, таких как филе (в том числе земли), вырезки.
Птица (без кожи): Корниш курица, индейка бекона, индейки, куриная грудка.
Морепродукты: Все виды рыб, моллюсков и ракообразных.
Свинина: Вареный окорок, канадский бекон, вырезки.
Телятина: Чоп, котлеты, сверху круглая.
Обед мясо: Fatfree или с низким содержанием жира.
Сыр (обезжиренный или LW-жир): Американская, Чеддер, коллаж сыр, сливки
сыр запасной (молочно-бесплатно), фета.
Орехи: Арахисовое масло, арахис, 'пекан, фисташки.
Яйца: цельные яйца не ограничиваются, если иное вашим доктором. Использование
яичные белки и яйцо заменить по желанию.
Тофу: Используйте мягкую, с низким содержанием жира, или легкие сорта.
Овощи и бобовые Артишоки:, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи,
цветная капуста, сельдерей, огурцы, баклажаны, салат, грибы, шпинат,
помидоры, кабачки.
Жиры: Рапс и оливкового масла.
Специи и приправы: Все приправы, которые не содержат сахара, отвар,
масло спреи, перец.
Сладости (ограничение до 75 калорий в день): шоколадный порошок (без добавления сахара),
какао-порошок (тип выпечка), карамель, сахар заменить (все без сахара, если
не указано иное).
Продукты, чтобы Избежать
Говядина: грудинка, печень, ребра стейки, другие жирные куски.
Птица: Куриные крылышки, бедра и ноги, крылья индейки, утки, гуся, птица
продукты (обрабатываются).
Свинина: Мед-буженина.
Телятина: Грудь.
Сыр: бри, Эдам, все цельное.
Овощи и бобовые: ячмень, свекла, коровий горох, морковь, кукуруза, Пинто
Комментарии не найдены